Stress og stressfyldte tanker

Alle mennesker kan opleve stressfyldte tanker fra tid til anden. Gennem samtaler forsøger jeg at give en anden forståelse af, hvad stress egentlig er, og hvordan det opstår. I stedet for at fokusere på at “håndtere” stress gennem teknikker eller strategier, peger jeg på en indsigt, der kan føre til varig indre ro og større modstandskraft over for livets udfordringer.

Vi er ikke vores tanker, vi er den, der tænker dem

I De Tre Principper arbejder vi på et grundlæggende niveau. I stedet for at behandle symptomerne på stress, peger vi mod en forståelse af den menneskelige oplevelse, der kan ændre, hvordan vi ser os selv og verden. Når vi indser, at vores mentale velbefindende ikke afhænger af ydre omstændigheder, men er en konstant kilde inden i os, bliver stress mindre dominerende.

Hvordan opstår stress?

Stress er ikke forårsaget af ydre omstændigheder, men af vores tanker om disse omstændigheder. I modsætning til hvad mange mennesker tror, så skabes vores oplevelse af livet indefra og ud. Når vi føler os stressede, skyldes det, at vi er fanget i tanker, der skaber en følelse af pres, overvældelse eller bekymring. Disse tanker er midlertidige og foranderlige, men vi kan nemt komme til at tage dem alvorligt og opleve dem som virkelige.

Sorg og livskrise - Balance indefra ud

Hvad kan jeg hjælpe dig med:

Nogle af de effekter, jeg ser hos mine patienter kunne være:

  • At føle sig lettere og mindre tynget af sine tanker.
  • At opdage en naturlig evne til at navigere i udfordringer med større klarhed og ro.
  • At blive mere tilstedeværende i øjeblikket, hvilket gør det lettere at nyde livet og tackle opgaver uden overanstrengelse.

Med tiden vil du måske også få:

En dybere forståelse af tanker

Du vil måske begynde at se, at tanker er flygtige og ikke behøver at definere dine oplevelse. Når du forstår, at du ikke behøver at tro på alle dine tanker, vil du opleve en naturlig lettelse.

Indre ro uden anstrengelse

I stedet for at skulle “kæmpe” med stress gennem teknikker som meditation eller vejrtrækning, vil du opdage, at din naturlige tilstand er rolig og klar. Stress falder ofte væk af sig selv, når vi stopper med at fokusere på det. (Det betyder ikke, at vi ikke kan falde i gryden igen – nogle vil gøre det dagligt).

Et nyt perspektiv på udfordringer

Du vil opleve, at hvor du før var et offer for dine omstændigheder, så kan du nu se, at dine oplevelser kommer fra dine egne tanker – ikke fra arbejdet, deadlines eller andre ydre faktorer. Dette skift i perspektiv vil give dig en følelse af empowerment.

Mindre modstand mod følelser

I stedet for at forsøge at undgå eller kontrollere stressede følelser, lærer du at acceptere dem som midlertidige og naturlige dele af livet. Når vi ikke kæmper imod, har følelser en tendens til at falde til ro hurtigere.

Nysgerring efter at prøve?
Bogen Fra stress til tilfreds

Fra stress til tilfreds

Min mand Peter og jeg har skrevet en bog om stress: ‘Fra Stress til tilfreds’. Vi har interviewet 14 mennesker, som alle har været gennem en eller flere alvorlige stress forløb, og som er kommet ‘ud på den anden side’. Disse mennesker har vidt forskellige baggrunde og også forskellige stressforløb, men fælles for historierne er, at de her fortæller, hvad der gjorde, at de fik det godt igen. Det er en meget letlæst bog, og den er fuld af håb.

Bogen kan købes i vores webshop, på fra-stress-til-tilfreds.dk eller i boghandlere og netboghandlere. Den kan også lånes på bibliotekerne.